منداڵەکان بەگشتی پێش ئەوەی بچنە قوتابخانە و لە تەمەنی دوو بۆ چوار ساڵدا دەست دەکەن بە درۆکردن. ئەم هەوڵە خۆویستانە بۆ فریودان لەوانەیە دایبابەکان نیگەران بکات و بترسن لەوەی منداڵەکەیان لە کۆمەڵگادا تخل بکرێت و وەکوو منداڵێکی لاسار و نائاسایی سەیر بکرێت. بەڵام لە ڕوانگەی پەرەسەندنەوە، درۆکردنەکانی منداڵانی ساوا بە ئاستەم جێی نیگەرانی بێت. لە

زۆرتر لەوەی کە بیری لێ بکەیتەوە گوێت لێ ڕادەگرن. خەڵکی زۆربەی جار پێیان وایە توانایان بۆ کاریگەریدانان لەسەر کەسانی دیکە سنووردارە. کەچی توێژینەوەکان پێشانیان داوە کە هەموومان زۆرتر لەوەی کە بیری لێ دەکەینەوە کاریگەری لەسەر کەسانی دیکە دادەنێین. بۆ نموونە کاتێک داوای یارمەتی دەکەین، کەسانی نەناس بەقەد هاوڕێکانمان ئامادەن یارمەتیمان بدەن. کەسانی بەتەمەن زۆر جار

دڵخۆشی هەستەکانی ڕەزامەندی و کەیفخۆشی و داینەمۆی ژیانێکی پڕ لە مانا و ئامانج ژیان لەخۆ دەگرێت. درووستکردنی پەیوەندیی بەهێز و یارمەتیدانی کەسانی دیکە بەشە گرینگەکانی دڵخۆشین. پێویستی بە ئەزموونی نائارام یاخود ئازاربەخش هەیە بۆ بەردەوامبوون لەسەر فێربوون و گەورەبوون و گەشەکردن. هەڵەتێگەیشتنێکی زۆر هەن دەربارەی ئەو شتانەی کە پێمانوایە دەبنە هۆی دڵخۆشبوونمان. لە گرێدانی دڵخۆشییەوە

ئەگەرچی دڵخۆشی دەکرێت وەکوو بیرۆکەیەکی ناڕوون بێتە بەرچاو بەڵام زانست لە هەندێک بەشی بنەڕەتیی ئەم مژارە کۆڵیوەتەوە، وەکوو ئەوەی کە کامە هەڵبژاردن، چالاکی و شێوازی بیرکردنەوە دەبنە هۆی ڕەزامەندی، تێگەیشتنە هەڵەکان سەبارەت بە دڵخۆشی، هەروەها ئەو تیۆرییانەی کە دەشێت ڕەچەڵەک و ڕێگای گەیشتن بە دڵخۆشی ڕوون بکەنەوە. چی دڵخۆشمان دەکات؟ گەیشتن بە ڕەزامەندی و دڵخۆشی

دڵخۆشی و تەندرووستی دوو کۆڵەکەی گرینگن کە زۆربەی خەڵک لەسەر ئەوە کۆکن کە ئەم دووانە ژیانێکی باش پێک دەهێنن. دواجار ئەم دوو شتە زۆرتر لەوەی کە بیری لێ بکەیتەوە لێکئاڵاون. ڕوونکردنەوەی ئەو پرسیارەی کە ئاخۆ یەکێکیان هۆکارە بۆ ئەوی دی یاخود پێکەوە بەستراون ئەستەمە، بەڵام گومانێکی تێدا نییە کە پەیوەندییەکی بەهێز لەنێوانیاندایە. سوودەکانی دڵخۆشی لەسەر

دڵخۆشی دۆخێکی ورووژێنەر و ئاڵۆزە. لە مێژە فەیلەسوفەکان، زانا ئایینییەکان، دەروونناسەکان و تەنانەت ئابووریناسەکان لە هەوڵی شیکردنەوەی مانای دڵخۆشیدان. لە نەوەدەکانەوە لقێکی دەروونناسی، دەروونناسیی پۆزەتیڤ، بەتەواوی تەرخان کراوە بۆ ئەم مەبەستە. سەرەڕای بەس جەوێکی ئەرێنی، دڵخۆشی دۆخێکی تەندرووستییە کە ژیانێکی باش لەخۆ دەگرێت، ژیانێک کە پڕ بێت لە مانا و ڕەزامەندی. هەستکردن بە کەیفخۆشی سوودی

قسە و زانیاری زۆرن لەسەر ڕاگرتنی هاوسەنگی لە هەموو شتێکدا. بەگشتی بۆ ڕاگرتنی هاوسەنگی دەبێت تێکەڵەیەک لە (ئیش) و (یاری)ـمان هەبێت! ئەو شتانەی کە لەسەرمانە جێبەجێیان بکەین لەگەڵ ئەو شتانەی کە پێمان خۆشە ئەنجامیان بدەین. شتانێک کە هێزمان لێ دەبڕن و شتانێک کە ورەمان پێ دەبەخشن. هەروەها دەبێت هەندێک کاتیش دابین بکەین بۆ نووستن، بۆ

لە نێوان ئاڵۆزییەکانی پەیوەندییەکانی مرۆڤدا، ژمارەی (دونبار) دەمێکە ڕێبازێکی ڕێنیشاندەرە — سەرەتایەکی سایکۆلۆژیکی کە ژمارەی ئەو پەیوەندییە سەقامگیرە کۆمەڵایەتییانە سنووردار دەکات کەوا تاکێک بتوانێت هەڵگری بێت. لە ڕابردوودا دەوروبەر 150 پەیوەندی دەستنیشان کراوە، مرۆڤناس (ڕۆبین دونبار) ئەم بیرۆکەیەی داهێناوە کە بنەماکانی دەگەڕێتەوە بۆ گەشە (ئڤڵووشن)ـی مێشکی مرۆڤ. کەچی کاتێک دەڕوانینە ڕووبەری بەرفراوانی جیهانی دیجیتاڵ کە